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一日700㌔㌍に抑えてるのに体重が減らない。ダイエットの停滞期に突入したのか。

一日700㌔㌍に抑えてるのに体重が減らない。ダイエットの停滞期に突入したのか。
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1377595725/

5: ニーリフト(東京都) 2013/08/27 18:31:30 ID:vXMx8o8v0

痩せなくなったら気のせいと放置してみる

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12: ドラゴンスリーパー(滋賀県) 2013/08/27 19:38:25 ID:T1SQdVTw0

朝 プレミアムクラッカー2袋
昼 サラダとハム5枚ほど
夜 おかずは普通に、ごはんは子供用茶碗に軽く1杯

他にはお菓子とか間食は絶対に食べてない

これでも痩せなくなってきた



17: 腕ひしぎ十字固め(埼玉県) 2013/08/27 19:50:08 ID:/BkR0IKY0

一日一食でも痩せない人がいる
エコロジー過ぎる



18: ラダームーンサルト(福岡県) 2013/08/27 19:55:07 ID:bvyARX1q0

運動すればやせるよ



19: サッカーボールキック(東京都) 2013/08/27 19:56:06 ID:ekNIYBH10

異常に少食なのに体格は普通って人、たまに居るよね



20: キャプチュード(チベット自治区) 2013/08/27 20:03:09 ID:sOXSIZRK0

少食ってどの程度だよ



22: ニールキック(新潟・東北) 2013/08/27 20:17:01 ID:CVKjWWljO

食う量極端に減らすやり方だと筋肉まで落ちちゃうから
長期的に見ると痩せにくい方法だったりする



25: リキラリアット(東京都) 2013/08/27 20:25:35 ID:CqRhVyjG0

ベジタリアンじゃないけど肉も魚も殆ど食べない。
それでも痩せてない。



28: レッドインク(福島県) 2013/08/27 20:30:28 ID:8pwqvvzY0

仮に700kclの食事を続けて理想の体重に落としたところで、そこから先どうするのと思う
一生続けられるような食生活じゃないし
体重落とすのに多少時間かかっても、適正カロリーを取るように食餌矯正して
ずっと続けられるようなもんじゃないと意味がない



33: 魔神風車固め(大阪府) 2013/08/27 20:34:01 ID:Clq/ta/W0

700キロカロリーってご飯お茶碗に2膳と卵焼き(2個分)ぐらいだろ



34: アルゼンチンバックブリーカー(チベット自治区) 2013/08/27 20:34:15 ID:d7g449K1P

172cmで82kgだけど 本当なら70kg前半まで落したい

まじで骨格が広がっててがっちり系だから たぶん60kgとかは
適正体重じゃないっぽい



60: エルボードロップ(神奈川県) 2013/08/27 23:36:05 ID:tzi5v0Xv0

>>34
俺もそう思ってた

だが地道に食事制限(1500kカロリーくらい)と
1日40~50分程度の軽い運動を5年間続けて
一番落ちた時で172cm99㌔→172cm69㌔
現在は73㌔前後

以前よりガッチリ感が無くなってきたから
骨格は体重と共に少しずつ縮まるのかもしれんw



67: 足4の字固め(神奈川県) 2013/08/27 23:42:15 ID:fl0Q4C5i0

>>60
5年かかって170cm69キロってw
170cmなら60キロぐらいまで落とせるだろ



70: エルボードロップ(神奈川県) 2013/08/27 23:45:31 ID:tzi5v0Xv0

>>67
徹底してやってたわけじゃないしな
酒飲むときは飲むし急激なダイエットは必ずリバウンドするからな

ダイエットは一生だよ



36: グロリア(関東・甲信越) 2013/08/27 20:37:55 ID:m7YYRnUTO

食欲なくて1日一食とかおにぎり1個とかって生活を何ヵ月も続けてた時と
太りたくて800~1000カロリーくらいあるコンビニ弁当を2食と酒やお菓子を食べる生活を一ヶ月続けた時と
体重が2キロくらいしか変わらなくて挫折した
なにも食べたくない



38: トペ コンヒーロ(庭) 2013/08/27 20:39:27 ID:upN8MOUoP

とりあえず手っ取り早く炭水化物食べないようにしたら標準体重まで楽勝だったけど
ここからは全然落ちないな。あとは運動しかないけどめんどい



54: ミッドナイトエクスプレス(禿) 2013/08/27 23:24:13 ID:RgFVSSB+i

>>38
自転車乗れよ

BMI22までまっしぐら
勢い止まらず、今21.2



41: カーフブランディング(内モンゴル自治区) 2013/08/27 20:48:20 ID:mPBu3aavO

一ヶ月で体重の5%以上のスピードで急激な減量するとホメオスタシスという体内機構が働いて痩せにくくなるよ



42: テキサスクローバーホールド(東京都) 2013/08/27 20:49:09 ID:9KLR9dRc0

量を食べないと摂れないミネラルや栄養素があるから、
一日1500Calを目安に、朝昼晩、野菜中心に魚や肉、乳製品、ご飯をバランスよく食べる。
あとは運動だな。
1日一万歩は歩け。
そうすりゃ半年で20kgは落ちて健康になれる。



43: ラダームーンサルト(福岡県) 2013/08/27 21:02:17 ID:bvyARX1q0

一日に50g以上のタンパク質とらないと
体内の筋肉がかわりに分解されて筋肉がなくなってしまい
基本的な代謝量が落ちて痩せにくくなってしまう



44: 毒霧(やわらか銀行) 2013/08/27 21:04:34 ID:l5S+aXnX0

炭水化物じゃなく肉を食えば痩せるというけど
俺の場合は逆だったな。肉は吸収に時間がかかるので絶対に太るが
炭水化物を食いまくると下痢するので全然太らない。ようは決められた
時間以外に間食しなければいいだけ。



56: トラースキック(香川県) 2013/08/27 23:25:53 ID:ezEBg+K60

きちんと食べて筋トレをするべし。



79: ドラゴンスープレックス(関西・東海) 2013/08/28 03:26:56 ID:SfjvNMen0

1日1000㌔㌍弱しか食ってないのに166㎝49㎏から50㎏に増えた



86: 稲妻レッグラリアット(茨城県) 2013/08/28 07:43:15 ID:/frV5QPU0

ダイエットするという考えをする時点で頭がおかしい

健康的な生活を送ることを考えろよ



87: 超竜ボム(大阪府) 2013/08/28 07:45:04 ID:eIXY1tSn0

友達に付き合わされて毎週登山してたら
普通に食ってても10キロ減ったわ。
食事減らすばっかじゃなくて運動しろ。
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[ 2013/09/01 17:44 ] 健康 | TB(0) | コメントする(0)
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