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過去のことをずっとウジウジ引きずって不安になっちゃうんだけど気持ちの持ちようを変える方法ってありますか?「ああすればよかったんじゃないか」「あのことで嫌われたりしていないだろうか」そんなことばかり考えてしまってしんどい。

http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1559601184/
スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part114


281 :名無しさん@おーぷん : 19/06/13(木)20:45:02 ID:AHt.0b.zn

過去のことをずっとウジウジ引きずって不安になっちゃうんだけど
気持ちの持ちようを変える方法ってありますか?
無神経はダメだけどある程度図々しい性格になりたい
「ああすればよかったんじゃないか」「あのことで嫌われたりしていないだろうか」
そんなことばかり考えてしまってしんどい




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283 :名無しさん@おーぷん : 19/06/13(木)20:51:18 ID:ZEQ.lo.zn

>>281
万人から愛されるなんて不可能
自分のことを嫌う人もいれば誤解する人もいると割り切る事



284 :名無しさん@おーぷん : 19/06/13(木)21:04:24 ID:0Oa.ad.co

>>281
例えばベートーベンの運命の第一楽章を流して、その間だけ盛大にくよくよする。
嗚呼なんてことだ私の選択の過ちがためにこの世界が終焉に導かれてしまうと
わぁぁぁああ!と声に出して過剰に悲劇にひたる。
10分程度も大袈裟に悲観していると
語彙が尽きたり疲れたり馬鹿馬鹿しくなってくるが、曲が終わるまでは頑張る。
曲が終わったら普段あなたが好きな朝に聞くと良いような曲を聞きながら、
自分に笑い話をしてくれる人の事を考えたり、
もし同じことが起きたらこうして切り抜けようと紙に書く。

ちょっと完璧主義で自尊心が弱めだけど
人のせいにして恨んだり妬んだりしない優しいという基本的な性格はおおむね変わらないが、
考え方は地道な反復訓練で変わるよ。



287 :名無しさん@おーぷん : 19/06/13(木)21:24:30 ID:AHt.0b.zn

>>283
そう自分を言い聞かせてはいるんですけど結局いつもドキドキして不安になってます

>>284
具体的にありがとうございます!
確かに大げさなくらいくよくよしたらスッキリしそう
泣いたらストレス発散になるっていうのと似てるかもしれない
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